Mina 兔的部落格

汽車對於現代都市人來說，並不陌生，而且現在越來越普及，“有車族”的人數逐年上升。當這個現代化交通工具——汽車給我們生活和工作帶來方便的同時，也帶來了一些健康隱患。日前，有關專家提醒“有車族”，如果長期以車代步，並不注意必要的健康鍛鍊，忽視或缺乏必要的運動，就會患上脂肪肝和腰椎病等疾病，影響身體健康。

　　“有車族”患脂肪肝的主要原因是肥胖。平時以車代步運動少，生活飲食不規律，成為肥胖症的高發人群。如果長期攝入能量多，並忽視或缺乏必要的運動，消耗少，這些能量就會轉化成脂肪在皮下沉積，同時也會沉積于肝臟，這樣就形成了脂肪肝。另一方面，有資料表明飲酒過量和飲食高脂化是罪魁禍首。因為開車不允許喝酒，很多“有車族”在休息時喜歡喝酒放鬆，而長期大量攝入酒精也容易誘發酒精性脂肪肝。慢性嗜酒者近60%發生脂肪肝，20%～30%最終將發展為肝硬化。

　　一般而言，輕度脂肪肝沒有任何不適，不會引起身體明顯的不適，因此很少引起患者的注意和重視。但是，如果脂肪肝得不到控制就會發展成肝臟纖維化，進而發展成為病毒性肝炎，再進一步就會發展成脂肪性肝硬化。脂肪肝可能會發展成肝硬化，因為長期大量的肝細胞內脂肪堆積，使其血液供應、氧氣供應及自身的代謝受到影響，造成肝細胞大量腫脹、炎症浸潤及變性壞死。一旦肝臟有纖維增生及假小葉形成，就成為肝硬化肝臟是人體的重要器官，輕度脂肪肝者一般不提倡用藥，所以要慎重，從日常生活做起，養成良好的生活習慣是保肝護肝的第一步。

　　此外，開車時身體長時間保持一個姿勢，肌肉呈靜態緊張狀態，極其容易引發頸椎病，而且上身重量壓在腰椎上，很容易使腰部的肌肉疲勞。當腰肌長期疲勞而得不到放鬆時，就會使疲勞積累，進而轉化為腰肌勞損。久而久之，很可能導致脊柱退行性病變，在腰部長出骨刺，腰椎增生，在汽車顛簸等外力的影響下，甚至誘發腰椎間盤突出。

　　“有車族”最初感覺到的腰部疼痛一般都是腰肌疲勞，都可以通過運動來緩解，甚至治癒。但是，許多人往往對此不加注意而忽視或者延誤治療 ，使疾病逐漸加重。

　　運動醫學專家建議，“有車族”外出，如果路途不遠，最好能以步代車，同時注意勞逸結合等也是相當重要的。每天堅持適量的鍛鍊，不管是什麼形式的運動，都對“有車族”的健康有好處。

　　“有車族”可以根據自己的體質選擇適宜的運動項目，如慢跑、打乒乓球、羽毛球等運動。要從小運動量開始，循序漸進，逐步達到適當的運動量，以加強體內脂肪的消耗。特別是慢跑，它是全球公認的黃金運動，不僅能大大減少由於缺乏運動引起的肌肉萎縮及肥胖症，還能增強內臟器官的機能，改善腦的血液供應和腦細胞的氧供應，減輕腦動脈硬化，使大腦能正常地工作。