close

1天100次拉伸 腰瘦得快

 側腰的贅肉是關繫腰部外型的重點，很多人一轉身就可以看到側腰的肉，成為“S”身材的大敵，這個方法對側腰的塑型非常有效果。一天堅持做100次，瘦腰效果明顯。

　　動作一：


 

　　

　　雙腿最大限度分開坐，拉伸大腿筋脈，雙手放在大腿根處，吸氣收腹。伸一隻手臂高舉頭頂上方。

　　動作二：

　　上身向手臂對側傾斜到90度，另一側手臂可順勢放在大腿的後方。

 



 

　　

　　這樣側腰的肌肉被充分拉開。

　　如果你做不到90度先做45度。

　　雙側都輪流做

    來源：39健康網

arrow
arrow
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 Mina Lai (兔) 的頭像
    Mina Lai (兔)

    Mina 兔的部落格

    Mina Lai (兔) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄